Для полноценной работы всех систем организма человеку необходимы витамины, минералы, а также полиненасыщенные кислоты. Омега 3, или по-другому, рыбий жир – это важная составляющая мембран клеток. Содержится этот элемент в жирной рыбе (скумбрия, сельдь, семга, форель), льняном масле, грецких орехах, морских водорослях, яичных желтках, печени трески. Также кислота выпускается в виде биологически активных добавок к пище в виде капсул или суспензий...